Certains l’attendaient d’autres la repoussaient, je parle ici de notre fameuse rentrée. Et comme nous sommes tous différents et que par conséquent la rentrée est différente pour tout le monde, je vous propose dans cet article des conseils individualisés.
J’espère que ces conseils vous parleront.

Pour les kilos en trop de l’été :

– Petit déjeuner riche en protéines et bonnes graisses.
– Midi crudités variées, céréales (pain, pâtes etc..) (une part importante du repas) avec ou sans légumes cuits et une source de protéine soit animale soit végétale.
– Goûter fruits de saison avec oléagineux (noix ou amandes).
– Dîner même repas du midi avec beaucoup moins de céréales voir pas du tout dans le cas de forte prise de poids.

Plan alimentaire à tenir jusqu’à la reprise du poids de forme.

Pour les personnes voulant prendre du poids :

– Manger dans un environnement le plus chaud possible.
– Pour un temps, limiter les aliments froids : crudités, excès de fruits.

Pour les foies fatigués des barbecues :

– Cure de 15 jours d’ampoule de chardon marie (une ampoule le midi et le soir).
– Reprise de l’activité physique amenant de la transpiration sur tout le corps.

Pour les peaux abîmées du soleil :

– 1 verre de jus de carotte le matin au petit déjeuner (jus bio et non sucré).
– 1 comprimé de vitamine C sous une forme Acérola en milieu de matinée (500 mg) pendant un mois.

Très douce reprise à toutes et à tous.

Xavier Audebert, Naturopathe